4 manfaat meditasi untuk kecerdasan otak, dapat meningkatkan IQ dan daya ingat

Bagi Sobat Fimela yang kesulitan fokus, sebaiknya mulai bermeditasi. Meditasi terbukti meningkatkan konsentrasi otak. Studi neurologis menunjukkan bahwa meditasi dapat memengaruhi struktur otak yang terlibat dalam pengaturan perhatian dan pemrosesan informasi, sehingga dapat meningkatkan keterampilan konsentrasi.

Seperti yang dilaporkan Forbes, latihan meditasi melibatkan pemusatan perhatian pada objek, suara, atau pernapasan.

Hal ini membantu melatih pikiran untuk tetap fokus pada satu hal tanpa terpengaruh oleh gangguan eksternal atau pikiran lain.

Selain itu, meditasi memungkinkan seseorang menjadi lebih sadar akan pikiran dan perasaannya. Dengan memahami dan menerima pikiran tanpa menghakimi, Sahabat Fimela bisa lebih mengontrol perhatian Anda. Hal ini berkontribusi pada peningkatan konsentrasi dan kemampuan untuk fokus pada tugas atau aktivitas yang ada.

Meditasi membantu menjaga kesehatan otak di hari tua

Meditasi terbukti menjaga kesehatan otak di usia tua. Laporan dari Forbes, dalam penelitian UCLA, latihan meditasi secara teratur dapat meningkatkan volume materi abu-abu di otak. Materi abu-abu merupakan bagian otak yang berperan penting dalam memproses dan mempelajari informasi.

Meditasi dapat mengurangi efek penuaan pada otak dengan mengurangi stres. Stres tingkat tinggi dapat merusak struktur otak dan mempengaruhi kesehatan mental. Meditasi membantu menurunkan kadar hormon stres seperti kortisol, yang dapat melindungi otak dari efek negatif stres.

Selain itu, meditasi dapat meningkatkan koneksi otak dan meningkatkan fungsi eksekutif. Proses-proses ini terlibat dalam menjaga kemampuan berpikir, membuat keputusan, dan mengelola tugas-tugas kompleks, yang semuanya berkontribusi terhadap kesehatan otak yang baik seiring bertambahnya usia.

Pengarang: Denisa Aulia

#Melanggar Batas

Quoted From Many Source

READ  PNM memberikan 3 modal untuk memberdayakan perempuan pra sejahtera

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *